背中の脂肪を落とす!口コミで人気の動画と背中ダイエットおすすめサプリランキング

令和ダイエットの教科書

 

その背中のお肉気になりませんか?

 

知らない間についてしまった脂肪の羽

 

ダイエットしてもなかなか落ちにくい部分ですよね・・・

 

背中ダイエット

 

街を歩いていると、ふと気になったことありませんか?

 

前を歩く人の背中・・・

 

実は背中ってすごく歳がでる部分なんです。

 

贅肉がたっぷりついているだけでとっても老けて見えてしまう。

 

自分の後ろ姿を鏡でチェックしてみて下さい

 

これから薄着になる季節

 

夏までにその背中のお肉落としませんか???

 

 

*ざっくりと今回のテーマですが・・・

背中に脂肪がつく原因

背中を鍛えることでこんな効果が?

口コミで人気の背中ダイエット動画まとめ!華奢な背中は作れる

 

背中に脂肪がつく原因

 

背中に脂肪がついてしまう多くの原因は、①歳を重ねてついていった脂肪 ②太りすぎてついてしまった脂肪 ③猫背によりついた脂肪、この3つに分かれます。

①歳をとるにつれて運動をする機会も減っていき、自然と筋力は落ちていきます。筋肉が脂肪燃焼のサポートをするので、運動をして筋肉量を増やしていくことが大事です。

②単純に、太っていくと普段あまりつかわない部分に脂肪がつき、普段使わない部分だから脂肪が燃焼しにくく定着してしまうということです。背中だけでなく二の腕も同じ原因だと考えられます。

③猫背の人は普通なら胸につくはずの脂肪が背中についてしまっています。猫背になると血行が悪くなり、背中の筋肉が固まります。その結果、脂肪が燃焼せずについていくといった悪循環になります。

 

背中を鍛えることでこんな効果が?

実は人間の体で一番大切な筋肉は、背筋と言ってもいいでしょう!

①背筋を鍛える事で基礎代謝があがります。運動不足になると背中の筋肉が固まり、首筋から背中が凝り血流が悪くなってしまうため、代謝が悪くなってしまうのです。

②背筋を鍛える事で姿勢が良くなります。姿勢を正すと腹筋もしっかり使っているので背筋と同時に腹筋も鍛えられています。背筋と腹筋のバランスが悪いと腰痛に悩まされたり、くびれができにくい原因に。

③背中は意識しないと知らない間に筋肉が垂れ下がります。脂肪がついた背中は老けてみえるもの。背筋をしっかり鍛えることで若くみられるかもしれません!

 

口コミで人気の背中ダイエット動画まとめ! 華奢な背中は作れる

 

ダイエットをしよう!とは思うものの

なかなか始めるきっかけができないものですよね

いざやりはじめて効果を実感したら

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フィットネスジムに行くのは面倒...

という方向けに

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ついつい放置しがちな背中の凝りをほぐし、筋肉を鍛えましょう!!

 

美しい背中を目指してみませんか?

 

 

 

サプリと合わせると効率アップ!?

 

 

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・ダイエット参考サイト

>>厚生労働省

>>農林水産省

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